Maratona em calçado minimalista?!?


1ª maratona do Pedro (Porto, Portugal)


A maratona, por um minimalista (Pedro Carmona, fisioterapeuta - Go Fisio):


A maratona, como prova que é, exige que estejamos preparados para ela, tanto física como mentalmente. 
Se nos prepararmos adequadamente podemos correr com qualquer calçado (ou mesmo descalço!). 
Há que ter em conta a nutrição e todo o material necessário. 

A escolha do calçado (especificamente o) minimalista deve ter em conta:
👣 O tipo de piso (se for mais irregular pode ser melhor uma sola mais grossa, em termos de conforto);

👣 As condições atmosféricas (a temperatura influencia se queremos um calçado mais ou menos fresco e usar meias ou não);

👣 A chuva ou piso escorregadio/molhado (a aderência do calçado e a capacidade de escoar água). 



Maratona em Sevilha


É recomendável treinar previamente com o calçado a usar antes da prova.

Idealmente, ou sempre que surjam dúvidas, dores ou desconfortos, procurar ajuda de um profissional especializado é a opção mais segura.





Maratona em Aveiro (com sandálias de 5mm de espessura).



Boas maratonas para todos!!! 🏃👣



Nota: a informação nesta página baseia-se na minha experiência, pesquisa e formação e não substitui aconselhamento médico. Para qualquer condição específica, dor ou desconforto, consulte o seu profissional de saúde para aconselhamento personalizado.

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