Cuidados

Nesta publicação estarão várias dicas sobre cuidados a ter com os pés e com o calçado.
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CUIDADOS BÁSICOS A TER COM OS PÉS
Pela podologista Carla Cristina 

 Meias 
A escolha parece simples mas torna-se difícil e nem é atribuída a devida importância. 
As mais saudáveis são as de fibras naturais.
São as mais quentes as que melhor absorvem a transpiração, proporcionando um meio mais seco e saudável, dificultando a propagação de microorganismos.
De preferência sem costuras ou do avesso.
Caso transpire muito, pode trocar de meias 2x/dia de forma a conseguir manter o meio seco e diminuir a proliferação.

  Hidratação
Não só pela estética e aparência mas pela saúde e proteção.
Sendo a pele o nosso maior órgão é, também, a nossa barreira de proteção do interior com o exterior.
Ter em atenção que a pele do pé tem uma textura diferente e necessita de uma hidratação específica. Não colocar creme entre os dedos, para não macerar, e colocar sempre à noite para a pele ter tempo de absorver.
Não esquecer que a melhor hidratação começa de dentro para fora, beba água. 

 Unhas “Corte recto e correcto”
Não cortar os cantos mas usar lima de cartão.
Não partilhar instrumentos.
Vernizes usados apenas na ocasião e remover logo após principalmente se a unha apresentar algum problema.
Escova de cerdas para tentar uma melhor limpeza do acúmulo de sujeira (normal da meia e calçado).
Aqui o calçado respeitador também faz toda a diferença pois, na maioria dos casos, é o calcado que aperta a carne contra a unha, causando desconforto ou até encravando a unha. Não cortar cutículas. 

 Lavar os pés diariamente
Secar muito bem entre os dedos, não esfregar, apenas absorver humidade.
Pode usar um sabonete anti-séptico 1x semana de forma a prevenir. 

 Evitar andar descalço em espaços públicos, principalmente em locais húmidos 
A pele macera, rasga e isto é a porta de entrada para microorganismos, aumentando o risco de infecção.
Usar calçado/meias aquáticos. 

 Usar calçado respeitador
Por todas as razões que já sabemos  
Alinhamento correcto dos dedos, melhoria do equilíbrio, da propriocepção, aumento da força, da mobilidade e da musculatura intrínseca.

Nota: a informação nesta página baseia-se na minha experiência, pesquisa e formação e não substitui aconselhamento médico. Para qualquer condição específica, dor ou desconforto, consulte o seu profissional de saúde para aconselhamento personalizado.